玉米富含矿物质、微量元素和大量膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，清除肠内废物，帮助脂肪的摄入，对维持体重和减肥有一定的作用。体重的增长与人的体质、生活、休息和精神压力有很大的关系。通常，多吃富含纤维素的蔬菜和水果。
