20岁后怎么长高

您好，一般情况下18岁骨骼已经闭合，想要长高可以加强体育的锻炼，比如跳远、跳高、引体向上，高抬腿和跳绳等方式锻炼。还需要增强营养，多吃一些含有高蛋白的食物，比如:鱼汤、骨头汤、豆类、鸡蛋、乳制品等食物。具体情况建议您可以到当地正规机构详细咨询，希望我的回答可以帮助到您，谢谢！