减肥用什么代替米饭?

你好，如果说你准备减肥，要做到以下几点，一个是饮食的控制，饮食上早上，可以吃牛奶跟鸡蛋白，少量的水，中餐的话可以基本正常的饮食，那么淀粉的摄入要少一点，就是米饭的收入。晚餐的话，建议吃一点燕麦加牛奶，还有水果黄瓜等。如果只是偏胖，一般只要平时尽量少吃能量高的食物，比如动物内脏，油炸食物等，特别是晚餐，尽量吃青菜，冬瓜，黄瓜等，同时要多运动，比如跑步。如果想节食的话，可以用一些水果或者黄瓜类的蔬菜代替主食。