一周跑几次步减肥

一周最少跑七次步才可以减肥，最好是每次都要坚持半个小时或者是一个小时左右。因为减肥是一个漫长的过程，是没有什么捷径的，一定要坚持，一次两次是没有什么减肥效果的。平时减少主食的食物量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果都有利于减肥。