胖子怎样减肥_胖子怎样减肥最快最有效

胖子减肥可以通过节食和运动同时进行，生活中不要吃太过肥腻的食物，以免身体发胖，多吃一些粗粮和新鲜的水果蔬菜，及时的补充身体的维生素，应该参加一些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步等活动，来即使燃烧身体的脂肪，吃东西以后不要立刻躺下。