胖子怎么减肥？_200斤的女胖子怎么减肥

您好，建议您一定要合理饮食。三餐按时，且早饭必须吃，很多人不吃早饭，那只会增加减肥的难度，早上那餐食物可以增加上午身体新陈代谢的速度，晚餐少吃，尽量少吃主食多吃蔬菜。食物尽量选择富含膳食纤维的，诸如芹菜、笋、红薯、玉米等，它可以提高我们肠胃的消化能力，对控制体重有很大的想过；多吃蛋白质，像鸡蛋、牛奶、大豆类等，可以在提供给我们足够的营养基础上增加我们的饱腹感，吃东西时做到八分饱即可。祝您早日瘦身成功。