如果在减肥期间不注意控制饮食或者是不锻炼,体重就会没有明显的变化。减肥也是一项很辛苦的事情,需要长期坚持,减肥也不是立竿见影的。科学合理的减肥方法应该是参加体育锻炼,如爬山,游泳,仰卧起坐,俯卧撑以及健身操等。无论是哪项都应该达到一定的运动量,每天需要坚持40分钟左右的时间,饮食也应该少吃含脂肪以及糖类丰富的食物。