怎么增重最快最有效

增重最快最有效的方式是多吃一些含有脂肪量高的食物。提高睡眠质量，睡觉前可以喝一杯牛奶，不仅可以起到安神的作用，还可以促进睡眠。根据每个人身体的情况不同，选择的方案也会不同，不要盲目的去选择一些增肥的药物或暴饮暴食的方法，不但起不到增肥的作用，还会增加肠胃负担。