减肥一个月后体重不变了

减肥的方式不能一成不变。因为这样容易使身体适应这种强度，而降低减肥的效果，因此适当的延长训练的时间和运动的强度会让身体有一个全新的突破期，避免身体已经适应了原来的运动的时间和强度，只有通过新的刺激，才能够有新的减肥效果，平时应当尽量控制自己的饮食，避免过多的热量摄入，但是不建议节食。避免让自己的身体基础代谢下降。