减肥一个月体重没变化是怎么回事

当日常减肥并且保持饮食和锻炼不变时，体重在一个月内没有改变，这意味着已经达到了一个稳定期。这种情况主要是由于人体会自我调节以达到平衡，从而使减肥更加困难。此时有必要改变锻炼方式，增加锻炼强度，并重新检查饮食是否合理。注意不要长时间以单一的重复模式进行有氧运动，还要增加力量训练来帮助你增加身体肌肉和改善基本新陈代谢。