减肥一个星期体重没变怎么办？

你好，您可以在下次锻炼之前先测量一**重以及腰围情况，这样有利于更好的对比，这个状况下有可能是锻炼以后，身体的肌肉组织变得更紧致，所以会有这种状况。减肥是需要循循渐进的，不能急于求成，减肥需要遵循身体的基础代谢才可以做到健康减肥。目前效果很好又健康的减肥方法是：1.控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。2.减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。3.每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。体重没有改变，体型发生了改变，说明肌肉多了，脂肪少了，看上去身材苗条了，其实减肥很好的方式就是运动，不要去节食，对身体不好。