一天三餐吃什么减肥

一日三餐吃一些低热量，低糖和富含丰富膳食纤维的食物比较减肥。平常可以吃一些蔬菜和水果，早餐可以喝杯牛奶，吃颗鸡蛋来补充体内一天所需要的营养，午餐可以适当的吃一些肉类，例如鱼，虾，晚餐应以清淡为主，不宜吃的太饱，饭后也要多运动。