怎么把胸部赘肉减掉

如果想要有效的减少胸部赘肉的话，首先一定要注意平时的饮食，少吃一些油腻的食物，可以多吃一些维生素含量多的水果和蔬菜，同时还可以多做一些胸部的运动，每次运动时间在40分钟以上，坚持一段时间之后会看到比较明显的效果。