怎样减掉胯部赘肉

好，根据您的描述的，这种情况属于腹型肥胖造成的，上述情况，跟长期的久坐不爱运动有一定的关系，建议您饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物，不要久坐，每天都做些快步走，多练瑜伽，仰卧起坐的。建议你保持平和心态，改善饮食结构，给予低盐，低脂，低热量的食物，补充维生素和微量元素，加强运动，特别是有氧运动，适当辅以**，一定可以达到预期效果。