人体含水量占70％以上。少喝水很容易生气上火，而新陈代谢缓慢很容易导致肥胖。每日需水量约为1.5升，这就是我们每天所说的八杯水。多喝水可以增加新陈代谢，使身体的废物排出毒素。多喝水对皮肤和身体都有益。但是，要注意避免在睡前饮用过多的水，这容易引起肾脏负担和水肿。
