肥胖的主要原因就是缺乏运动从而导致体内的脂肪堆积,大量的饮水能够增强新陈代谢,而且还能够排除体内的毒素,成年人每天的饮水量至少要在3000毫升以上,每天用适量的枸杞子,用温水冲服,早晚各一次,连续一周,能够让体重明显的下降。