人一天要喝多少水减肥

你好，一般来说1000-2000ml，因为食物中也含有水分，不要觉得喝水很正常，水喝多了一旦超过人得排泄能力也会造成中毒，在医学上叫做“水中毒”。喝水能够排泄机体的废物，同时对某些结石的排除也有帮助，1000ml多就够，也要根据自己肾脏排泄能力来定。同时注意膳食控制和适量运动。