人肥胖怎么减肥了

瘦身的两大宗旨，管住嘴，迈开腿，控制好饮食，养成良好的作息习惯，不要暴饮暴食，而且要保持营养的均衡，多吃蔬菜和蛋白质，少吃油腻以及高糖的食物，而且要增加体育锻炼，少喝啤酒，跑步跳绳能够消耗体内的脂肪，有效控制体重。