晚饭吃粗粮是可以减肥,因为粗粮中含糖类脚底,含的油脂,脂肪也比较低,而纤维含量较多,这样就可以避免发胖,而且可促进胃肠道蠕动,有润肠通便,防止便秘症状。所以经常吃粗粮是不会发胖的,而且肥胖的人常吃粗粮也可以起到一定的减肥效果。