粗粮里含有不饱和脂肪酸,和一些矿物质,脂肪的含量非常的小,经常吃粗粮,有减肥的功效,有些人平时经常喜欢吃一些肥肉和甜食,肥肉里还有很高的油性和脂肪,甜食的含热量较高很容易增肥,平时一定要注意饮食习惯,合理饮食,不吃油腻,多吃一些维生素纤维含量高的蔬菜,减少脂肪的生长。