吃粗粮可以减肥吗

很多人在减肥的道路上，尝试各种方法都声称没有效果，减肥不是一夜之间的事情，它是一种长期的坚持，特别是通过饮食和运动来减肥。全谷物确实具有非常低的卡路里。一般来说，吃粗粮不容易引起人们体重增加，但吃粗粮不能达到减肥的效果。减肥需要在体内消耗更多的脂肪，或通过运动等手段，使体内脂肪消耗量大于摄入量，自然会达到减肥的目的。