瘦大腿和臀部的运动

瘦大腿和臀部的运动有跑步或者是游泳，也可以骑自行车来减臀部和大腿，平时在家的时候可以躺到床上，双腿举高做骑自行车的动作，对减腿上的肉也有非常好的效果，大腿和臀部比较胖的话可能是因为胯骨的骨骼比较宽，所以才造成的下半身比较胖。