跑步真的可以减肥么

跑步真的可以减肥，一定要长期坚持，才能有一定的减肥效果，否则有可能会出现反弹，平时也可以经常选择快走或者是慢跑的活动来促进脂肪的消耗，还要改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，清淡饮食规律饮食，早睡早起，吃饭定时定量。