180斤可以跑步减肥吗

180斤尽量不要跑步减肥，可以先从竞走开始，一点一点的加大运动量，如果刚开始减肥就跑步，一个是体力受不了，再一个是对膝盖也不好，等运动量逐渐可以适应的时候，再慢慢从走路变成跑步，减肥有一个过程一定要循序渐进，长期的坚持下来，在搭配健康的饮食，一定可以瘦下来。