减肥人士对自己都有很强的自律能力，如果要减肥，每天可制定饮食计划，早餐吃得好一点，建议多吃碳水化合物，中午补充蛋白质，晚上就需要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，例如紫薯，红薯，南瓜，玉米，这些都是可以的，但是吃的时候不可以过量，要注意合理饮食
