晚饭吃什么菜减肥

如果在减肥期间，饮食一定要适量，不要过饱，每餐可以吃8分饱。晚餐应该不要吃太油腻的食物，以及含热量高，脂肪高的食物都要少吃。各种肉类，藻类食品，辛辣食品，淀粉含量高的食品都不要吃，油炸鸡翅，土豆，红薯等。可以吃一些蔬菜水果，像苹果，番茄，橙子，香蕉，喝一些酸奶，可以适量饮水，但一般都要在7：00之前吃完，这样可以有利于消化。