晨跑减肥效果好还是夜跑

跑步是一种有氧运动，对于减肥的作用还是比较大的。晨跑跟夜跑的效果的话还是因人而异的。如果是晨跑的话，建议早上应该空腹喝点温开水，跑前不应该吃东西。夜跑的话对于失眠患者还是有一定益处的。所以晨跑和夜跑是看你个人的选择，其实效果都是差不多的。