晨跑可以减肥吗_每天空腹晨跑可以减肥吗

您好，晨跑是可以减肥的，但是要掌握好正确跑步方法。如果你是初跑者，可以提前半小时吃一些：全麦面包，馒头或者燕麦（不能吃多垫吧一下就行）这样可以让你降低晨跑带来的危险，什么危险“猝死”，低血糖。当跑步半年以上可以尝试早上喝一杯水空腹跑步，空腹晨跑减肥带来的效果是最好的（不过并不提倡这样）。跑前和跑后都是要做5-10分钟的拉伸动作，这样可以让你的关节热起来，快速进入跑步状态。跑步完成后同样别忘记拉伸，这样能缓解跑步对关节带来的损伤。