晚上一个苹果减肥吗

晚上吃一个苹果可以在某种程度上减轻体重。主要原因是苹果富含能有效促进肠道蠕动的纤维素，加速体内废物的清除，吸收苹果中的果糖和果糖，并能促进夜间进食后肠道内消化液的分泌。但是要注意的是，脾胃虚弱的人晚上不应该吃苹果，因为苹果中的纤维素能刺激胃粘膜，不利于健康。