瘦腰瘦肚子的方法

严格遵守并养成“早吃、下午吃得好、晚吃”的饮食习惯，其中“少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:首先，必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为在一夜的睡眠后，身体已经消耗了超过10个小时的能量而没有进食，所以身体需要富含碳水化合物的早餐来补充能量，并且坚持在晚餐后快步行走超过半个小时。