吃什么耐饿还减肥

减肥期间可以吃一些燕麦、坚果、水果，营养代餐，全麦面包等一些低热量，低糖分，含膳食纤维多的食物，这些食物不但可以耐饿，还可以增加人的饱腹感，减少人对食物的欲望。减肥需要的是“管住嘴，迈开腿”，要管控摄入的总热量，但同时要保持营养均衡；还要长期坚持运动，把多余的热量消耗掉。