体脂高的人怎么减肥

体脂高的人可以改善不良的饮食习惯来减肥。饮食方面要以低糖低盐低脂肪的饮食习惯为主，一日三餐要定时定量，饮食要以清淡为主，不要吃一些过于油腻的食品，过于油腻的食品会导致肥胖反弹，平时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，起到润肠通便的作用，预防便秘。