微胖的人怎么减肥

可以通过跑步减肥，给脑细胞提供有氧供应，也可以通过游泳减肥，一周3到4次左右，或者是用动感单车，因为在骑行中会出很多汗，而且还会助于瘦腿，饮食上需要注意不要吃一些油腻的食物，多吃一些清淡的，富含有维生素的食物，不可以暴饮暴食，在半夜也不可以吃一些高脂肪的食物，早饭可以选择粗粮面包，搭配运动。