怎样一星期瘦十斤

一星期瘦10斤，可以通过运动和节食的方法来进行减肥，平时应该加强身体的运动，多参加一些瑜伽，跑步，跳绳等活动，每天坚持两个小时左右，适当的控制饮食，不要吃高糖，高油精，加工食品，多吃一些天然食品，避免暴饮暴食狼吞虎咽，造成胃部压力。