怎么可以一天瘦十斤

一天瘦10斤是不可能的，因为肥胖不是一天长起来的，也不可能是一天瘦下去的，减肥是要有一个过程的，可以先从控制饮食开始，不要暴饮暴食，饮食一定要均衡，可以把主食用低热量的谷类代替，还可以每天做有氧运动或者是仰卧起坐，长期的坚持才能瘦下来。