一个月怎么瘦十斤

一个月瘦十斤的话，可以通过加强运动来减肥，饮食上只吃素菜，不要去吃一些肉食，而且吃饭不要吃得太饱，吃八成饱就可以，在晚上绝对不要去吃宵夜，晚上吃宵夜非常容易造成人体发胖，平时在运动的时候一定要提前做好热身工作，运动期间适量的多喝一些水。