一星期瘦20斤的方法是什么

一个星期瘦20斤是不现实的的，很伤身体，可以尝试一个月瘦20斤。首先开始的一周需要不吃油腻不碰肉食戒掉辛辣刺激的食物，饮食要清淡，选择清蒸、水煮的方式，有利于排毒清肠。第二周可以补充营养，吃不油腻的荤食，多吃富含维生素的蔬菜和水果；第三周需要加强燃脂，控制热量；最后一周可以恢复饮食，巩固代谢。