减肥需要有氧运动吗

减肥靠有氧或者无氧运动都是可以做到的，这个过程重在一个坚持。但是有氧运动可以更好的塑造身体的一个肌肉线条，并且也是有助于身体的，常见的有氧运动，有跑步走路这些，做完运动后可以喝一些盐水来补充机体所消耗的能耗。