一个星期瘦手臂的办法是什么

一个星期瘦手臂的办法是可以多做一些机能性的锻炼，可以做单脚支撑和双手撑地的方法来锻炼，但是每次在锻炼的时候，最好在30分钟以上，30分钟以上才能使身体内的热量消耗几道减肥的效果，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。