减肥快招一月瘦20斤的方法是什么？

消解肝郁，肝郁我们的消解法是：常揉肝经的“太冲”至“行间”，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲“带脉”300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动“阳陵泉”一分钟，揉“地筋”三分钟;这样“肝郁”的问题会很快解决。调节脾虚，脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆。绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。补血健脾，每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。