燕麦和什么一起吃减肥

燕麦中碳水属于复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。大部分人吃完燕麦片后很长时间都不会感觉到饿，和吃饭的感觉完全不同。因为摄入的脂肪减少，身体自然而然就会瘦下来。燕麦可以和鸡蛋一起吃，能够保证营养的摄入。