体内有湿气怎么减肥

体内有湿气，首先应该健脾利湿。因为脾胃是运化湿气最基本的脏腑，它是整个气机升降的中枢。脾胃受损，湿气就不能化，湿气日久就会形成湿浊，首先要从饮食上，我们要控制好这些寒凉的、油腻的、对脾胃刺激大的，要尽量减少脾胃的负担，比如冷饮、冰啤酒，比如过多的海鲜或者麻辣烫，这类刺激的食物尽量不要吃了，它会影响脾胃功能的运化。