运动减肥原理是什么

运动能直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。将身体代谢消耗增大，每天都要多消耗，同样可以达到减轻体重的目的。如果要减肥就必须通过一定的有氧运动来进行，把身体多余脂肪进行消除掉，加快新陈代谢，达到运动减肥的目的。