减肥卡路里要控制在多少啊

减肥卡路里一般要控制在1500大卡以内的，男性可以增加到1800大卡，热量控制在不要低于1200大卡，那平时可以少吃一些高热量，高脂肪的食物，减少碳水化合物，平时也可以多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物，这样促进人体新陈代谢，减肥效果更佳。