首先，减肥不是固定的，它取决于你燃烧了多少卡路里。一般来说，如果你跑得快或快，一小时可以消耗大约600卡路里，如果你游泳，你可以消耗更多，如果你剧烈运动，你可以消耗更多的卡路里。然而，每天洗澡和做家务也消耗一定量的卡路里，每消耗3000卡路里就可以减掉一公斤体重。
