节食多久开始减脂肪？

人们身体需要消化吸收胃部里面的食物，所需要的时间大约是三个小时，之后消耗的能量是这一次进食而带来的能量，在把这部分能量消耗完之后，就会把身体里面的脂肪与蛋白质进行消耗，首先消耗的就是身体里面的脂肪，要是想让自己更瘦些的话，必须要控制好自己的进食量，还要进行适当的运动，不一定非要选择跑步，原地运动的效果也是不错的，不同的动作是会消耗我们身体不同部位的脂肪的。只要一开始感觉饿，就说明您的血糖已经在开始下降了，这个时候脂肪正在消耗，所以大脑就会提醒未让进食东西，这个时候一定要注意，少吃一些含糖量比较高的食物，多吃水果黄瓜，番茄，都可以减肥。节食减肥的过程当中，可以喝一些米汤，吃一些黄面馒头。