怎么减少脂肪_怎么减少脂肪瘤增多

脂肪是减肥者的大敌，控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量，应避免吃到脂肪含量高的食物。在摄取脂肪不过量的前提下，再讲究摄取脂肪的质量，调整不同脂肪种类的摄取，这样既吃得窈窕又吃得健康。建议每隔一天进行有氧运动1次，每次运动30分钟左右。