羽毛球减肥_羽毛球减肥好还是跑步减肥好

打羽毛球肯定可以减肥，但是并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥，那么你应该考虑有氧和hiit；如果你喜欢羽毛球可以积极实施。但是减脂最重要的是控制饮食，因为想变瘦就得让你的能量消耗大于能量摄入，运动毫无疑问是提高能量消耗的好方法，但是减肥的的程度有限。如果你选择了打羽毛球，需要做到以下几点：定时定量打球；做好热身恢复；打后控制食量；警惕碳酸饮料。