黄帝内经三种补肾方法

• 1、中药调理减肥是真的吗
• 2、寒湿痹阻有哪些症状
• 3、黄帝内经
• 4、《黄帝内经》中的春季养生
• 5、《黄帝内经》之肾与养生
• 6、黄帝内经二十四节气养生方法
• 7、黄帝内经治疗性功能
• 8、宝宝断奶不吃奶瓶怎么办 宝宝断奶的正确做法

中药调理减肥是真的吗

张前进 主任医师 北京大学第一医院中药可以治疗肥胖症 ，需要辨证论治。在辨证的基础上，才能用药治疗。中医在古老的《黄帝内经》中已经提到了肥胖问题，有一种人叫膏人，肥而大腹垂腴，就是肌肤质地绵软，脂肪分布以腹部为主的，实际上相当于现在叫做向心性肥胖。还有一种脂人，脂人的意思就是肥，但是腹部不大，相当于现在的整体性肥胖，均匀性肥胖，所以这两个在古代《黄帝内经》中已经提到。从中医的辨证来说，肥胖主要与以下几点有关，第一饮食，就是过食肥甘；第二脾胃的功能，比如脾胃虚弱、胃火盛等；第三运动，有没有运动；第四情志和年龄，具体如下：1、饮食：脾胃的功能，实际上跟饮食有很密切的关系，如果饮食膏粱厚味，油脂的东西吃得过多，容易出现中医叫痰湿的堆积，这个时候属于肥胖；2、脾胃功能：过食肥甘厚味，同样可以损伤脾胃，也可以影响食物的吸收，导致痰湿内生出现肥胖。如果有胃火的人，一般是消谷善饥，非常容易饿，吃得很多，这个时候也容易出现饮食的堆积，出现肥胖；3、运动：不运动、久卧、久坐，出现气机壅滞，影响了气血的运行，出现了水湿内停，也会出现肥胖；4、情志和年龄：年纪大的人脾胃功能本身就弱，再加上减少运动，也容易出现食物的堆积，出现水湿内停、痰湿，出现肥胖。情志，比如长期的忧思、郁闷、情绪不好、发怒等，都影响气血的运行，影响脾胃的功能，也会出现饮食物的堆积，或者是痰湿内盛等。如果患者想用中药来治疗肥胖，一般可以，但是需要辨证。建议到专业的医生做辨证、诊断，再用药治疗。

寒湿痹阻有哪些症状

付丽娟 主治医师 聊城市第二人民医院以寒邪为主，导致经络闭阻不通，气血不畅，不通则痛，寒湿痹阻可见肢体关节疼痛，疼痛剧烈，活动屈伸不利等表现；寒湿入体损耗阳气，致卫阳（在肌表的阳气）不能温养，因此可见怕冷，痛处冷感，得热则缓的表现。寒湿痹阻来源于《黄帝内经》素问部分，《素问·痹论》中提到“风寒湿三气杂至，合而为痹也，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也”，因此属于痹症的范畴。寒湿痹阻在治疗上以温经散寒（温煦人体经络，祛除体内寒邪），祛痹通络，可以选用白虎加桂枝汤、宣痹汤、乌头汤等方药在医生指导下进行辩证服用；对于不同疼痛程度和症状的患者也可以选用进行艾灸、针刺等方法进行治疗。有寒湿痹阻的情况时，需要在中医生的指导下辩证施治，切勿自行用药，以免造成身体的损害。

黄帝内经

HuangdiNeijing***古代蕴含着丰富哲学思想的医学著作。又称《内经》。现分为《素问》、《灵枢》两书。托名黄帝，真实作者不可考。成书年代说法不一，一说战国，一说秦汉间，一说西汉初期或中期。实非一时一人之作。《内经》利用阴阳五行学说，对生命的形成、疾病的起因、心理现象和生理现象的关系，作了唯物主义和辩证法的说明。《内经》说:“阴阳者，万物之能始也。”又说：“清阳为天，浊阴为地，地气上为云，天气下为雨”。它认为，世界是物质性的，是阴阳二气相互作用的结果。同样，人体结构和人体的生理运动也是自然界阴阳二气相互作用而成的，因而病理要从自然界中寻找。认为疾病是自然界外在的某些物质因素侵害而产生的，若违反四时的养生原则，则邪气伤人。它说：“苍天之气清净，则志意治，顺之，则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。”《内经》在治疗理论方面，坚持求是的态度和方法。针对病起、病中、病因都一一提出施医方案，力求因势利导，对症下药。《内经》利用阴阳五行学说说明人体各部器官的有机联系，强调五脏之间是相互联系、相互制约、不可分割的整体。还提出了生理现象和心理现象的有机联系问题。认为过度的喜、怒、哀、思，会伤害内脏的器官，因此人要适当地控制自己的感情。它说：“天有四时五行，以生、长、收、藏；以生寒、暑、燥、湿、风。人有五脏，化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。”《内经》的这些论断、比附不一定全都恰当，但能注意从事物的总体出发，并从相互联系中把握事物的规律，这是一种唯物辩证的认识方法。《素问》一书，隋代全元起曾作训解，唐代王冰作注，宋代高保衡、林亿等重作校正。其《新校正》有明代顾从德翻刻宋本，人民卫生出版社影印出版，很有参考价值。此外还有清代张志聪所作《素问集注》。《灵枢》一书有张志聪的《灵枢集注》，可供参考研究。参考文章《黄帝内经》提出了怎样的独特诊治方***中医中药《黄帝内经》的理论体系有什么特点?中医中药《黄帝内经》反映出***古代中医医疗实践的成果有哪些?中医中药《黄帝内经》的由来医疗基础《黄帝内经》五味养生防病理论探析保健养生《黄帝内经》在中医史上有什么样的学术价值?中医中药《黄帝内经》选释保健养生《黄帝内经》：以圣王之名传授养生智慧保健养生《黄帝内经》与古代哲学思想的渊源如何?中医中药《黄帝内经》“五果为助”今解保健养生

《黄帝内经》中的春季养生

张国喜 副主任医师 北京大学人民医院调情怡性以畅升降之机养生以调神为第一要义，神明则形安。所谓调神，主要是指对意识思维情绪的调节。《黄帝内经》中提出:志闲而少欲，心安而不惧。当然，此处"少欲"和"心安"决不是什么也不想，而是告诫人们不要患得患失，思想无穷，要保持精神愉悦，情绪乐观，达到"精神内守病安从来"的目的。春季是发陈的季节，人体阳气潜藏一冬，至春日发泄，始无抑郁之患。因此，春令之养生贵在于调畅情志，养升发之阳气，应顺应春季"生"的特性，保持心情舒畅，才能使机体与外界环境保持相应与平衡，以达阴平阳秘、身轻体健。2、起居有常以绝外邪之患初春之际，极易出现乍暖乍寒的情况，依《黄帝内经》之旨，生活起居及作息安排上应以"去寒就温"为原则。在衣着方面总的要求是:一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。并且主张春时衣着宜"下厚上薄"，既养阳又收阴。在作息上，《黄帝内经》提倡"夜卧早起"。在居住方面，应注意保持室内温暖和空气流通。3、谨和五味以使骨正筋柔《黄帝内经》根据春季的季节特点与内在脏腑的密切关系指导人们选择春季适宜的食物。肝喜调达而恶抑郁，故宜食辛味之物以散之，如粳米、牛肉、枣、葵等，辛性发散，调畅气机。此外，《黄帝内经》还提倡"食饮有节"，告诫人们"饮食自倍，肠胃乃伤"，切不可暴饮暴食。特别是老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。4、劳作有度以促气血之流春季天气转暖，万物复苏，人体各脏腑器官的功能也相应地开始恢复生机。春天的运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳、***、易筋经等，不仅能舒张筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，有利于身体健康，而且能使人精神振奋，心旷神怡，有益于心智发展。《黄帝内经》中就提出要"夜卧早起，广步于庭"。但是春季运动要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。5、惜精节欲以葆生生之气中医学认为，精、气、神是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础。如果在春季应保养肾精之时依然***频泄、不知节制，则必然会耗损肾精，导致身体虚弱、未老先衰以及病邪入侵致病。精为身之本，纵欲可竭其精，则根受损，令人未老先衰，甚或夭折。唐代孙思邈说:恣意情欲，则命同早霞也。反之，若房室有节，就能保持体内精气充足，精神气血有余，故有益于健康长寿。

《黄帝内经》之肾与养生

王清贤 副主任医师 唐山市中医医院一、法于阴阳，顺时养肾《内经》中说“肾者主蛰，封藏之本”(《素问·六节藏象论》)，介绍了肾的两个特点：一是“静而不妄动”。过度的运动、意念、想法、辛辣厚味、劳作等属于妄动的东西，均不利于藏精，也不利于养肾;二是“宜藏不宜泻”。因此，养肾之要就在于“以补为主”，固护肾精、肾气。1、顺季节养肾《内经》里说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”(《素问·四气调神大论》)此乃顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。另外，冬至进补也是顺四季养肾的好办法。2、顺年岁养肾女子“七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”男子“八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”这相当于“人生十岁，五藏始定，血气已通，其气在下，故好走。”(《灵枢·天年》)孩子的肾气秉承自父母的肾精，如果发育不良，牙齿晚出、头发稀疏、走路迟、说话迟、遗尿、月经晚来、思维发育迟缓、情感发育不健全，以及小儿多动症等，则属于肾气不足，需要从肾入手治疗。女子“三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。”男子“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。”这相当于“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。三十岁，五藏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。”这个阶段肾气最为充足。为了保持健康、延年益寿，也要有所节制，使肾气能够尽可能地保持充足。此阶段应该起居有常、不妄作劳、房事有节，不要过度消耗身体。女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”男子“五八，肾气衰，发堕齿槁。”这相当于“四十岁，五藏六府十二经脉，皆大盛以平定，腠理始踈，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”此外，《内经》里还说“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”(《素问·阴阳应象大论》)。这个阶段是人体肾气盛极而衰的阶段。为了保持健康、延年益寿，应该用些药食、***，以充足肾气。女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”男子“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八，则齿发去。”这相当于“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚。百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”这个时期肾气逐渐虚弱，导致其他脏腑虚损。应该格外注重用药食补足肾气、防止过衰。二、和于术数，诸法养肾1、药食养肾①若腰膝酸软、疲乏无力，伴见早衰、健忘、失眠、视力减退、听力衰减、脱发白发、须发早白、牙齿松动易落等，则应补肾气。食补、药补均可用山药；②若腰膝酸软、疲乏无力，兼见心烦易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等，则应补肾阴。食补用枸杞子、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等;药补用百合、枸杞子、桑葚、龟板、鳖甲、石斛、沙参、麦冬等;常用方为六味地黄丸；③若腰膝酸软、疲乏无力，兼见畏寒怕冷、自汗、嗜睡等，则应补肾阳。食补用羊肉、狗肉、大虾等;药补用鹿茸、肉苁蓉、杜仲、益智仁、锁阳、紫河车、冬虫夏草等;常用方为金匮肾气丸。2、按摩养肾揉按涌泉穴是补肾的常用方法。《内经》认为：涌泉穴是足少阴肾经的腧穴，位于足底部，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩方法：①推涌泉，即用拇指面向足趾推。揉涌泉，用指端揉;②擦涌泉，用手掌紧贴足心，快速用手擦发热为止。3、咽唾养肾吞唾法最早就见于《内经》。《内经》里说“五脏化液……肾为唾”(《素问·宣明五气篇》)，《素问·刺***》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”吞唾取坐卧站位均可，平心静气后叩齿，继而搅舌，产生津液后不咽，然后鼓漱，将口内津液分三次咽下，咽时用意引导津液慢慢到达下丹田，由少到多。此法可益肾固本、引津上潮、健脾益气、滋阴柔肝。结语：《内经》五脏介绍到这里就全部结束了，希望大家通过对五脏的了解，进一步了解《内经》，了解中医及***传统文化，更好地养生、保健。

黄帝内经二十四节气养生方法

孔维萍 主任医师 中日友好医院注重饮食和良好的生活习惯应该是最重要的，当然也要有一个好的生活心态，对自己要宽容大度…还有乐观的生活态度……这对养生很有帮助。夏季养生最好的调味品——食醋天热出汗多，多吃醋，可以提高胃酸的浓度，有助消化和吸收，促进食欲。醋类对细菌有很强的抑制作用，可以在短时间内杀***化脓性葡萄球菌等。可预防伤寒、痢疾等肠道传染病。夏季人易疲劳，嗜睡等，多吃些醋，能很快解除疲劳，保持精力旺盛。药物中的醋虽然具有很好的保健作用，但也有一些药物怕吃“醋”，在服用时最好是不能吃醋的。上等蔬菜——苦味菜夏季气温高、湿度大，常使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振。这时，吃点苦菜大有好处。由于苦味食物中含有丰富的具有消暑、解热、除烦、提神和健胃作用的生物碱、氨基酸、苦味素、维他命和矿物质。有苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等。最好的菜肴——西红柿夏令和西红柿汤，既能补充营养，又能补水。冷却后饮用的西红柿汤中含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男性食用。最好的肉食——鸭肉夏季虽然宜吃清淡的食物，但要注意补充营养。鸭肉不仅富含人体所需的蛋白质等夏季所需的营养，还能防病。它的妙处在于鸭属水禽，性寒凉，尤其适合体内有热、上火的人食用。每个人都可以根据黄帝内经二十四节气的养生方法来进行养生，对于我们产生的效果是非常多的，一方面可以帮助我们达到，养生的效果，另一方面也可以有效的提高自身的体质和免疫力，增强我们抵御病毒的能力。

黄帝内经治疗性功能

李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院1、药物治疗：药物治疗直接改善性功能一般是应用扩血管药物如磷酸二酯酶-5***，因为它能让更多的血液留在***中，延长勃起时间。还有通过六味地黄丸等补肾固本的药物改善肾功能。2、康复疗法：康复疗法包括运动锻炼和生活调养。多进行户外运动，多做腰腹运动，多练下肢等能很好的改善下肢血液循环，从而改善性功能。养成良好的生活习惯如不熬夜，不酗酒，不抽烟等。3、心理疏导：有些***患者本身无疾病，但是由于心理障碍，导致***不勃起。因此这就需要使用心理疗法，让他重拾自信。例如纠正错误的观念，与伴侣配合进行疏导。

宝宝断奶不吃奶瓶怎么办 宝宝断奶的正确做法

郑春华 主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院2、尝试更换喂奶姿势,增加宝宝喝奶的新鲜感,建议妈妈抱着宝宝,让宝宝背对妈妈喝奶,因为这样宝宝就无需在妈妈监视下喝奶,没有抗拒心理,不易拒绝奶瓶。3、可以试着一边喂奶,一边唱儿歌给宝宝听,分散宝宝注意力,在宝宝心情愉悦的情况下让宝宝接受奶瓶。4、给宝宝试用一些不同形状、大小、材质的奶嘴,并调整奶嘴洞口的大小。5、平时在宝宝坐着或躺着的时候,把奶嘴放进宝宝嘴中,让宝宝养成***奶嘴的习惯,这样宝宝不易抗拒奶瓶。6、如果将母乳放到奶瓶里给宝宝吃,他接受了;而将奶粉放到奶瓶中,他却拒绝了。那么,这很可能他不喜欢奶粉的味道,可以换一个接近母乳味道的牌子试试。二、给宝宝断奶的常见误区误区一:往***上涂墨汁对宝宝而言,这简直是残忍的"酷刑"。妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳,效果却适得其反,宝宝不吓坏才怪呢,而且还会有可能因为恐惧而拒绝吃东西,从而影响了身体的健康。这下可好,母乳没断,倒把其他该吃的食物给断了。误区二:把宝宝送到娘家或婆家断奶不需要母子分离,对宝宝的情感来说,妈妈的奶没有了,可不能没有妈妈呀!长时间的母子分离,会让宝宝缺乏安全感,特别是对母乳依赖较强的宝宝,因看不到妈妈而产生焦虑情绪,不愿吃东西,不愿与人交往、烦躁不安,哭闹剧烈,睡眠不好,甚至还会生病,消瘦。奶没断好,还影响了宝宝的身体和心理健康,实在是得不偿失。误区三:反复断奶在断奶的过程中,妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变,又要态度果断坚决,不可因宝宝一时哭闹,就下不了决心,从而拖延断奶时间。也不可突然断一次,让他吃几天,再突然断一次,反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。这种做法会对宝宝的心理健康带来危害,容易造成宝宝情绪不稳,夜惊、拒食,甚至为日后患心理疾病留下隐患。三、选择宝宝断奶的最佳时机1.宝宝断奶年龄的选择网友回答:断奶的最佳年龄段应选在宝宝1周岁左右,因为这个阶段的宝宝,辅食提供的热量已能达到其所需全部食物热量的60%以上,具备给宝宝断母乳的条件。若有特殊情况,宝宝的体质又不够好,而且母乳充足,迟一些断奶也是可以的,但不宜延长至2周岁以后。这期间,宝宝从蹒跚学步到自由行走、玩耍,活动范围逐渐扩大,兴趣逐渐增加,与母亲的接触时间逐渐减少,也有利于断奶。2.宝宝断奶季节的选择网友回答:最好是春秋两季。夏冬两季不适合断奶,若在这两个季节断奶,宝宝吸收不到母乳提供的抗体,加之断奶引发的情绪不良,就会导致宝宝机体免疫力降低,造成细菌或病毒乘虚而入。宝宝生病后会更严重地影响食欲,抵抗力再次降低,如此反复造成恶性循环,严重影响宝宝的生长发育。而春秋两季气候温暖,不冷不热,对宝宝的室内外活动及睡眠等都较有利。四、给宝宝彻底断奶8大做法1.将断奶视为一个自然过程专家回答:父母首先对断奶不要过于在意,应按计划正常喂养宝宝,当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时,要及时鼓励和强化,按照由少到多、由稀到稠的原则让宝宝尝试新口味,引导宝宝喜欢上辅食,从而使其在心里上也把断奶当做一个自然过程。2.根据宝宝身体状况决定专家回答:妈妈在决定给宝宝断奶前,一定要先带宝宝到保健医生那里做一次全面详细的体格检查,只有确保宝宝身体状况良好,消化功能正常,才能给其断奶,否则就会影响宝宝的健康发育。3.逐渐减少喂奶次数专家回答:刚刚减奶的时候,宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋,因此减奶时最好先从减少白天喂奶次数开始。因为白天有很多吸引宝宝的事情,他们不会特别在意妈妈,但造成和晚上宝宝却会特别依恋妈妈,需要从吃奶中获得慰藉。4.不在宝宝生病时断奶专家回答:如果恰逢宝宝生病、出牙,或者换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生,最好先不要断奶,否则会***宝断奶的难度。5.断奶过程要果断,不拖延专家回答:在断奶的过程中,妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变,又要态度果断坚决,不可因宝宝一时哭闹,就下不了决心,从而拖延断奶时间。也不可突然断一次,让他吃几天,再突然断一次。这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激,造成宝宝情绪不稳、夜惊、拒食。甚至为日后患心理疾病埋下隐患。6.不让宝宝抚触***专家回答:断奶时,不要让宝宝看到或触摸母亲的***。当宝宝看到其他宝宝吃母乳时,要告诉宝宝"你长大了,小宝宝吃妈妈奶,你不吃了"。7.断奶期间不回避专家回答:国际母乳协会认为,处于断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。所以,在断奶期间,妈妈不应回避,否则会给宝宝带来心理上的痛苦。在这期间,妈妈反而要对宝宝格外关心和照料,花费更多的时间和精力陪伴宝宝。8.爸爸帮宝宝度过断奶期专家回答:在准备断奶前,妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间,增加爸爸照料宝宝的时间,给宝宝一个心理上的适应过程,提前减少宝宝对妈妈的依赖。同时,其他家人也应有意识地多与宝宝接触,如带宝宝去公园,接触大自然,开阔眼界;跟宝宝一起做游戏,使宝宝感到身边的人都爱他,都跟他玩,使他高兴。