就是控制住饮食，特别是晚餐，在七点以后就不进食，适度运动。推荐一个苹果减肥的方法：第一，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。第二，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。也可顺应四时，顺应天气变化，顺应身体循环健康规律进行植物采摘与搭配。
